Promoção e Educação para a Saúde
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Promoção e Educação para a Saúde.
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Queimadores de gordura
O peso corporal pode oscilar muito, pelo que o melhor para o manter e elevar o metabolismo é conseguir manter o peso adequado através da combinação do exercício físico e de uma alimentação saudável e equilibrada.
O nível de actividade tem muita influência sobre a taxa de metabolismo basal (TMB), a energia requerida pelo organismo em repouso absoluto e a temperatura constante; a energia mínima de que necessitamos para nos mantermos vivos.
Quanto mais sedentário for o seu estilo de vida, mais a TMB se aproximará da queima das calorias, pelo que é praticamente impossível perder peso. Ao aumentar o nível de exercício, consome mais calorias, afastando-se da TMB. Lembre-se de que toda a actividade conta: levar o cão a passear, aspirar a casa, subir e descer escadas em vez de ir de elevador, ir a pé comprar o jornal...
O seu estado emocional, o nível de stresse e uma saúde deficiente podem ter impacto no consumo de calorias. A doença, o divórcio, a morte de um ente querido, etc., podem elevar a TMB e perder peso sem saber porquê.
Os “queimadores de gordura” são substâncias de etiologias distintas e de estrutura química muito diferente mas com a característica comum do seu efeito protector hepático e metabolizador de gorduras (aumentam a velocidade de metabolização das gorduras e, portanto, eliminam-nas rapidamente do organismo). A consequência é uma diminuição do tecido adiposo no corpo que, unido a uma alimentação hipocalórica, se traduz numa perda de peso.
A maior parte das substâncias que compõem estas fórmulas parecem complementar os efeitos da outra, quer dizer, têm um efeito sinérgico. Mas deve lembrar-se sempre que os metabolizadores de gordura devem ser combinados com hábitos alimentares correctos e exercício adequado para que possa obter os efeitos que deseja; e, claro, devem ser controlados por um profissional de saúde.
Vê aqui alguns "queimadores de gordura" e os seus "aliados"
Artigo retirado da revista Saúde & Lar.
Programa de Estudos em Meio Escolar – 2010/2011
De acordo com o “Plano Nacional para a Redução dos Problemas Ligados ao Álcool 2010/2011” (que integra o respectivo Plano de Acção) e com o “Plano de Acção contra as Drogas e a Toxicodependências 2009/2012” (associado ao Plano Estratégico de Luta contra a Droga e a Toxicodependência), está agendado um inquérito do IDT na próxima segunda, dia 9 de Maio às 10h10 (a ser aplicado a 6 turmas da escola).
Deixemos o sexo em paz
Convida-se a comunidade educativa a assistir ao espectáculo
“Deixemos o sexo em paz” (Companhia de Teatro Maria
Paulos), um monólogo em tom de comédia onde a brincar se
tratam muito a sério as coisas do sexo que ainda são tabu.
26 de Abril —15 H — Centro Cultural da Gafanha da Nazaré
26 de Abril —15 H — Centro Cultural da Gafanha da Nazaré
Caminhada de Sensibilização para a Prevenção do Cancro
Decorrerá, no próximo dia 7 de Abril, durante o primeiro bloco da manhã, uma caminhada dinamizada pelo projecto PES, em parceria com a disciplina de Área de Projecto do ensino secundário em prol da Prevenção do Cancro.
Estão, desde já, todos convidados para participar na caminhada!!! Aguardamos a vossa presença!!!
Registo fotográfico
Acção de Informação sobre "Sexualidade e Afectos"
Está a decorrer entre os dias 18 de Janeiro e 1 de Fevereiro,
na ESGN, uma acção de informação sobre sexualidade e afectos.
Pretende-se sensibilizar para os problemas éticos, sociais,
afectivos e biológicos relacionados com a temática.
A tomada de decisões face aos assuntos abordados, e que nos
preocupam significativamente, enquanto indivíduo e a
sociedade, também será uma realidade.
Esta acção está dividida em 3 sessões, tendo já decorrido a
primeira no dia 18, dinamizada pelo Dr. José Pedro e Dr.ª
Gisela. A partir dos objectivos traçados, foi efectuado um
levantamento de questões para serem objecto de
aprofundamento na próxima sessão, que decorrerá no dia 1 de
Fevereiro.
O projecto surge da necessidade
de dar cumprimento à Lei nº 60 de 6 de Agosto, que
estabelece o regime de aplicação da Educação Sexual em meio
escolar, integrando-a no âmbito da Educação para a Saúde,
tendo a mesma sido recentemente regulamentada pela Portaria
nº 196–A/2010 de 9 de Abril.
Educação Alimentar - 16 de Outubro
